淋巴瘤的发生发展与生理因素、心理因素和社会因素等均有明显相关。有相关证据表明，心态好，对缓解淋巴瘤病情是有好处的。淋巴瘤患者维持健康的心理状态，保持乐观的生活态度，可以帮助患者改善生活质量，获得更长生存。那么淋巴瘤患者包括家属该如何更好的调节心理状态？
当确诊淋巴瘤的时候，我们都会有怀疑、焦虑、恐惧、忧郁等心理变化，即使是生性乐观的人也会有这些情绪，这都是人情绪的正常反应。俗话说的好：“得了癌症，一是吓死的，二是愁死的，三是病急乱投医治死的，四才是病死”。这句话告诉我们身体上得了癌并不是最可怕的，最可怕的是精神垮了，如果以下任何一种症状持续超过两周，就有可能存在焦虑抑郁：3Rn帝国网站管理系统
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当患有淋巴瘤时，我们要坦然地接纳自己的疾病和情绪，否定或压制反而会让我们更加痛苦。无论是正在接受治疗还是已经完成治疗，这里有一些调整心态的小建议，会帮助我们用更好的心态面对淋巴瘤：3Rn帝国网站管理系统
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•充满信心：近年来我国在淋巴瘤的治疗方面有了巨大进步，治愈率大幅提升，像早期霍奇金淋巴瘤治愈率高达90%，非霍奇金淋巴瘤不同类型的预后差异比较大，不过随着新药尤其是靶向药物和免疫治疗的运用，让淋巴瘤治疗进入无化疗时代，淋巴瘤的疗效和生存时间都逐渐提高，已在相当程度上成为可治愈之症。所以我们要对未来充满信心，积极治疗，相信终有一天可以治愈疾病。
•及时就医：如果淋巴瘤能够早日明确诊断，得到规范治疗，可使治疗效果显著提高。不过有些淋巴瘤恶性程度低，进展缓慢，如部分慢性淋巴细胞白血病，在尚无治疗指征时，可按医嘱观察暂不需要治疗、按时复诊。
•不急不躁：不要希望吃药后“立竿见影”，淋巴瘤的治疗不可能速战速决的，诊断、治疗、随访是一个漫长的过程，要有打持久战的思想准备。有些诊断后就要治疗，有些暂时不需要治疗，有些治疗后还有复发，我们内心都要不急不躁，遵医嘱定时监测，定期随访，积极配合医生进行治疗。
•亲近亲友：不要害怕接受帮助，不管是跑腿，帮忙做家务，陪同去看医生，还是做饭。我们的朋友和家人可能不知道我们需要什么，如果无法面对面交流，就给他们打电话或发短信，告诉他们我们想要吃什么东西，有什么想法，或者需要帮助做点事情，主动的寻求帮助。
•病友交流：如果不想和认识的人见面或交谈，则可以求助主诊医生或者加入淋巴瘤患者群或社区，尽可能多地与已经康复的淋巴瘤患者交流治疗方案、就医经历等，了解他们是怎样战胜不良情绪的，我们会从别人的经验体会中吸取经验和力量，获得向淋巴瘤作斗争的精神支柱。不过，很多病友也会接触到一些负面的治疗经验，从而害怕治疗药物引起的痛苦，对疗效缺乏信心。其实每个人的病情和个人身体情况差异很大，别人的问题不等于是我们的问题，不要过度的放大或轻视，理性看待个人疾病，科学认识说明书上的不良反应（是有一定概率会发生，但不是一定会发生在个体身上），不偏听偏信，不盲从，听从专业医生意见。更重要是勇敢地分享我们的经历和感受，这对精神健康有很大的好处，患友的鼓励和帮助会消解我们的不良情绪，如果有人求助我们还会让我们很有成就感哦。
•好好学习：现在淋巴瘤药物不断涌现，疗效大大提高。国内的医学普及刊物、淋巴瘤科普书籍等，都有介绍不少病例和疾病知识，可以经常阅读疾病知识，更好的了解疾病，“知己知彼才能战而胜之”。
•充实生活：每天设置一个小目标，做一些力所能及的运动和自己喜欢的事，比如散步、练气功、打太极拳、冥想和放松、浇花种树等运动。运动受限的人，可以参与聚会，和朋友聊天，做小工艺品等。总之要找到充实自己的放松身心、释放压力的方法，少胡思乱想，不要压抑自己。
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淋巴瘤病人的心理问题是不可忽视的，作为患者家属，我们要充分了解和观察病人的心理活动，对他们表示理解，给予支持，并找准病人希望家属扮演什么角色，是想要一个倾听者、陪伴者、还是和医生的沟通者，然后扮演好角色，让病人心理更好接受：
•倾听者：对于成年人的心理关怀，最重要的是学会倾听，引导病人倾诉出他们的感受，有助于舒缓他们的心理压力。当病人在情绪不稳定时，可以问一下病人：“有什么事想让我做吗？”，然后仔细聆听，切不可因为焦急而抢着表达。病人可能在倾诉中充满着许多追忆和自省，相对无言是很自然舒适的事。如果真有话说时可以先问问病人“想不想知道我怎么想的？”，得到同意后再说，在交流中避免有悲观语言，不轻易提起关于“生死”的话题，只有患者愿意谈论时才顺着话题说。
•陪伴者：疾病确诊后患者必然会有负面情绪，我们可以通过耐心地陪伴，细心地开导去舒缓负面情绪。陪伴病人做一些家务事，鼓励病人的表现，比如称赞病人：“家务活你也能干了，真棒！”等等。不能事事代劳，不让他参与家里的事，这样反而孤立了病人。平时陪着病人做些事来转移患者注意力，比如陪着病人听一些舒缓轻快的音乐，或者和病人一起做些患者做力所能及的运动，充实日常生活。
•和医生的沟通者：通常来说，一个家庭出现一名患者后，全家的注意力都会相对集中到患者身上。但过度的关注很容易加大患者自身的压力。家属在此过程中需要摸索，患者是希望自行与医生做深入沟通，还是希望家属去承担沟通的责任。相信很多的家庭，都会在是否告知患者的问题上有过犹豫，这个没有最优选择，只有最适合的选择。如果患者是知情的，而家属扮演了与医生高频沟通的角色，那么家属还需要扮演好桥梁作用，因势利导，不宜过度干扰治疗方案的选择，尊重患者的意愿。意见不统一时，可以一起与医生分析利弊，增加患者治疗信心。
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消极只会让困难显得更强大，我们患者和家属要调整心态、积极应对、配合治疗，医学不断的进步，淋巴瘤是可以被战胜的！3Rn帝国网站管理系统
数据来源：3Rn帝国网站管理系统
1.https://www.webmd.com/cancer/cancer-anxiety-depression#13Rn帝国网站管理系统
2.https://lymphoma-action.org.uk/about-lymphoma-living-and-beyond-lymphoma/emotional-impact-living-lymphoma3Rn帝国网站管理系统
